避孕帮助网（www.biyunhelp.com）开通后， “自然避孕法”页面的浏览量很大，多是从百度或google上直接搜索词条搜到的。可见有许多人更青睐不采用措施的“自然避孕”。

自然避孕，一定要避开排卵。

育龄妇女每月都会有一个卵子成熟，并从卵巢释放出来，紧接着进入输卵管，朝向子宫移动。排卵之前两天以及之后24小时受孕的机会最大。

同时，如果精子没有受精，精子排排出后可以存活3天，而卵子存活时间只有不到24小时，因此，及时判断排卵对想要怀孕的人来说也非常重要。

那么，排卵会有哪些征象呢？

对于月经规律的女性来说，可以通过时间计算。比如周期28天，在月经间期第12~16天都可能排卵，以第14天的可能性最大。对于月经不是很规律的女性，还需要一些其他方法协助观察是否排卵。

有7个征象提示有可能排卵：

1.       宫颈粘液改变：排卵时，宫颈粘液变多，稀薄透明，类似蛋清样。富有弹性，可在手指之间拉成数厘米的丝。

2.       性欲增强：更渴望性交，这与人的生物性能有关，因为这样更容易受孕。

3.       宫颈位置改变：排卵时宫颈变高变软，宫颈口会有所扩张。

4.       乳房胀痛：有些女性排卵前后会感受到乳房胀痛，这与激素高峰有关。

5.       排卵检测：将排卵检测试纸浸入尿液，出现双线提示排卵。（准备怀孕者建议预期时间前后连续检测一周。）

6.       基础体温增高：排卵时基础体温增高1℃左右，并且在排卵后持续，这主要是因为孕酮水平增加。

7.       唾液析出结晶不同：这是一种独特、不常用的检测方法，通过在显微镜下观察唾液结晶形态（类似冬天玻璃上结霜），来推测是否处于排卵期。这一改变与体内黄体生成素高峰有关，从排卵前24~48小时开始出现。（下图第一张提示排卵）

（郑鹂  整理）